椎間板ヘルニアは脇腹の筋肉をつける事も大切？

家族が椎間板ヘルニアでした

「脇腹の筋肉をつけると良いですよ」

とアドバイスを受けていたのですね。。。。。

脇腹の筋肉をつける方法

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https://pan-pan.co/detail/39450

人が健康を保つためには

食生活

睡眠

運動

ストレスをためこまない生活

がとても大切となってきます

どれかがおろそかになっても

身体の不調が起こってきたりします

また姿勢もとても大切なんですね

気持ちにも左右してきますし

悪い姿勢を続けていると

身体の至るところに不調も出てきて

しまうんです

座り方を変えるだけで不調は治る

良い姿勢とは

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https://croissant-online.jp/health/66438/

今年は時短でながら運動を習慣にします😄✨