月経不順の女性は寿命が短い？ 月経不順もですね なぜ起こってしまうのか？ の原因がどこにあるのか を考える事が必要かと思います。 やはり教授が言われている様に 健康的な食生活 定期的な運動 禁煙 予防医療 と言われていますから 良質な食品を選択し食べ…

前回の記事ではありませんが 不健康な肥満者の方やそうでもない不健康な 方達ってスイーツやお菓子でお腹を膨らませる 方も多そうですもんね。 お野菜を意識して食べられている方は どれぐらいいらっしゃるでしょうか？ 無料なくお野菜を沢山食べられる メニ…

太っていても健康診断の結果が全て 正常な方っているって事なんですよね(笑) きっと活動的で 身体に良い食べ物を沢山食べていて 脂肪がついてしまっているのか？ 筋肉太りなのでしょうか？ なぞですが(笑)アハハ ま〜 普通体型の方でも不健康な方って 沢山い…

癌の餌になる食品 を避ける事は 癌にならないためには有効ですよね 無農薬の七色のお野菜を食べる事他など 腸の炎症を起こさせない食品を 摂取するなどなども気をつけていれば 女性の生殖要因と癌リスクの研究に マッチしたとしても防ぐ 事が可能かもしれま…

肉は週に1回以下の摂取は危険信号⚠️ 低糖質食で 野菜 海藻 発酵大豆製品 を毎日食べましょう！ 乳製品(良質な乳製品)の摂取 (乳糖不耐症の方は 避けましょう) ＋良質な油の摂取 に心がけて 適度に運動をしましょう。 週に3回は脈拍が100以上になる ような運…

以前の大阪の大学生の食生活と精液の 奇形の研究結果にも驚きましたが やはり加工食品や便利で手軽な食べ物が 多く巷に出回っている現代社会では。 そういった物を食べて過ごすメンズが 増えているという事の現れでしょうかね 以下新婚さんの男性機能の研究…

ブルーライトは老化を早める？HealthDay News(2019/11/20) スマートフォン、パソコン、照明器具などが発するブルーライト（青色光）に日常的に曝露すると、たとえその光が眼に届いていなくても、 老化が早まる可能性があることが、昆虫を用いた研究で示され…

⚽️こんなの読んじゃったら 息子にサッカーをさせようかと思ってる 親や今現在サッカーをやらせてる子の親はすぐにいろいろ騒いじゃいそうですよね。 うちの子もサッカー辞めさせてよかった のか？？？？ サッカー選手の奥様こそ心配ですよね ⚽️サッカー選手…

☘️昨日もInstagramを見ていましたら アレルギー持ちの方が 外食先や商店などでも購入して食べられる 食べ物を調べて紹介している人が いるんですね。 その方が大丈夫だと思って食べた お菓子が大丈夫ではなかったそうなんです それで(成分表示が曖昧だった様…

我が家の家族は風邪やインフルエンザにも 縁がなく。 鼻炎や 更年期 PMS PMDD マイナス思考の性格 皮膚炎他も 食べ方と食べる物を少し変えただけで 治ってしまったものですから。 残念ながら薬には縁がないのですよね。 ずーっとバタバタした日常でして 本を…

インフルエンザ予防の新知見、 養命酒の含有成分が有効かケアネット(2019/11/21) ☘️クロモジエキスを配合した、あめの摂取によるインフルエンザ予防効果が示唆された―。 ちなみに「わたしんち」の家族は 3年以上風邪という名の病名で 病院へかかった事はあり…

ストレス社会で生きていくためには 幸せホルモン(オキシトシン)を放出すると良い という動画をみましたよ その方法というのは 「はぐ」や「ふれあい」を 積極的に行うと良いという事でした 幼い子や若いカップル ラブラブのご夫婦は 「ふれあい」は日常的で…

ポリフェノールは死亡率も下げるか～ 高山スタディケアネット(2019/11/22) ☘️日本人はコーヒーや緑茶から多くポリフェノールを摂取している。ポリフェノール摂取による健康ベネフィットは疫学研究で示されているが、 日本人における 死亡率との関連は報告さ…

職場の子が食生活がめちゃくちゃな子 ばかりなのですが。 すぐに風邪もひくんです。 心配でアドバイスをしても ヘルスコーチだという「紋所」 をまだ見せていないためか いやいや結局食について興味がないのか やはり節約しなきゃ傾向が強いようでして 安い…

全身の健康から 美容にまで関わるムコ多糖 いわゆるボーブロススープで ファスティングは オススメと ジョーンズ氏も推奨している事なのですが。 具体的に どう良いのかが 下のサイトでわかりやすく書いてありますね。 腸の結合組織が開いている方にも ボー…

認知機能の低下抑制、 カマンベールチーズvs.運動ケアネット(2019/11/15) 東京都健康長寿医療センター、桜美林大学、株式会社 明治（以下、明治）の共同研究グループは、 高齢者女性を対象としたランダム化比較試験（RCT）において、 カマンベールチーズの摂…

実は知らないブルーベリーの効果と栄養4選 ☘️目にいい食べものとして注目されてきたブルーベリー。その効果は視機能の向上だけではありません。 原産地であるアメリカの原住民の間では、ブルーベリーを古くから病気の予防や疲労回復に効果があるとして愛され…

若い女性の座っている時間と うつ病との関系ケアネット(2019/11/19)☘️身体活動（PA）の不足や ☘️長時間の座りっ放し（sitting time：ST）は、 ☘️死亡率やうつ病などの 慢性疾患リスクの増加と関連している。 2つのリスクは独立しているともいわれているが、…

魚油サプリは心臓に良い 摂取量が多いほどリスクが低下HealthDay News(2019/11/4)魚油に多く含まれているオメガ3脂肪酸の摂取により心血管疾患（CVD） リスクが低下することが示唆されているが、 否定的な報告もある。 その一方、 米国では数百万人が 魚油サ…

抗ガン剤は ⚠️「腸内細菌環境を破壊」し、 ⚠️「脳に炎症を起こす」 ことが米国の大学での研究で初めて判明。これが化学療法のすべての副作用のメカニズムである可能性 抗ガン剤で副作用が出る当然過ぎるメカニズムが判明抗ガン剤については、 ⚠️「副作用があ…

☘️糖尿病を診断する指標には 血糖値と HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー； 過去1～2カ月の血糖値の平均を反映する数値）があり、 通常、 ☘️健康診断の血液検査では、 空腹時血糖値（食後10時間以上経過した状態の血糖値）と HbA1c が測定されます。 空腹時血…

魚を食べると認知症は予防できるのかケアネット(2017/1/16)ここ20年の研究では、魚類およびDHAなどのn-3脂肪酸が高齢者のアルツハイマー病を含む認知機能低下を抑制することが示唆されている。 スウェーデン・ウプサラ大学のTommy Cederholm氏は、2015～16年…

☘️ピロリ除菌と栄養サプリメントの 胃がん抑制効果：世界最長の経過観察 （解説：上村 直実 氏）－1137企画協力：J-CLEAR／臨床研究適正評価教育機構(2019/11/15) ☘️H. pyloriは幼児期に感染し半永久的に 胃粘膜に棲息する細菌であるが、 胃粘膜における持続…

認知症リスク トランス脂肪酸摂取で増大か 米誌に発表 瀬川茂子 2019/11/14 17:30 ☘️マーガリンやショートニング、 それらを使った菓子や加工食品などに含まれる 「トランス脂肪酸」を過剰にとると、 認知症になるリスクが高まる可能性があるという研究結果…

食べないのが一番、危ない「酸化コレステロール」とは？／日本動脈硬化学会ケアネット(2019/11/13) メタボリックシンドロームにしばしば合併する脂肪肝だが、実は動脈硬化リスクも伴う。自覚症状に乏しいことから、一般メディアでは“隠れ脂肪肝”などと呼ばれ…

喫煙と認知症リスクの関連、禁煙後何年で消失？ケアネット(2019/11/8) 喫煙は認知症の危険因子として知られているが、禁煙によってリスクは減少するのだろうか。❓❓❓ 米国・ジョンズホプキンス大学School of Public HealthのJennifer A. Deal氏らが、Atherosc…

近年、緑豊かな自然の中で過ごすことがメンタルヘルスに良い影響を与えることを示した研究が増えつつある。 しかし、海の近くに住むことも 精神的な癒しになる可能性が新たな 研究により示された。 研究を率いた英エクセター大学医学部の Jo Garrett氏は、 …

日本ではりんご酢はメジャーですが アメリカでは アップルサイダービネガーという 酵母入りのりんご酢がメジャーのようですね。 日本ですと 甘酒とりんご酢を割って飲む感じ の効能ですかね。 ↑↑↑ 発酵酢だそうで薄めて飲む そうです。 ↓↓↓ 日本でもこのリン…

ありふれた降圧薬で自殺リスクが高まる？HealthDay News(2019/11/6) ありふれた降圧薬の使用で自殺リスクが高まる可能性があることが、セント・マイケルズ病院（カナダ）のMuhammad Mamdani氏らの研究で明らかになった。 アンジオテンシンII受容体拮抗薬（AR…

新型タバコの発がんリスク【新型タバコの基礎知識】第11回(2019/11/4)インデックスページへ戻る いまや成人の10%以上が新型タバコを吸っている時代。加熱式タバコを吸っている人の10～30%は「タバコを吸っている」 と認識していないようです。 診察時に「タ…