1日2杯のココナッツオイルが認知症の特効薬！
甘い香りが魅力の
ココナッツオイル。🥥
エネルギーとしても
吸収効率に優れ、
余計な脂肪になりにくい
ヘルシーな油として
注目を集めています。
このココナッツオイルが、🥥
認知症の改善に抜群の効果を
発揮することが分かっています。
脳の主要なエネルギー源は
ブドウ糖なのですが、
近年の研究で、
うまく使えなくなることが分かっています。
認知症によって
記憶力や判断力が低下する
理由の一つは、
脳が燃料不足になるためなのです。
これを解消するカギとなるのが、
ココナッツオイルに豊富に含まれる
中鎖脂肪酸です。
中鎖脂肪酸は
肝臓でケトン体と呼ばれる
物質に分解されます。
実は、脳はブドウ糖だけでなく、
このケトン体も
エネルギー源として利用できるのです。
つまり、
認知症の影響で
脳がブドウ糖を使えなくなったとしても、
ココナッツオイルから
ケトン体を生成すれば
脳のエネルギー不足が解消され、
認知機能を改善できるというわけです！
ココナッツオイルの
摂取量の目安は、1日大さじ2杯です。🥥
料理や飲み物に加えてみましょう。
ココナッツオイルを摂取する
時間帯は、朝がおすすめ。
就寝中に
体内の糖質が消費されるため、
朝は糖質が枯渇状態です。
その状態でココナッツオイルを摂れば、🥥
ブドウ糖の代わりとして
ケトン体がスムーズに合成され、
脳に届きやすいのです。
by白澤卓二先生より❤️
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