「旅路⭐︎編」おデブになる方法🍚
千葉のホテルに2泊泊まり
2日とも
たまたま朝食時にお隣に座った
ご親戚とご家族の方々？が
巨漢の方とおデブの方達だったんです。
ヘルスコーチの勉強にきているわけですから
血が騒ぐわけですよね(笑)
📝1日目は
おデブのご夫婦なのか兄妹なのか？
と巨漢の兄？なのか？の
3人組の方がお隣に座られたんですね。
穏やかそうな男性で
とても嬉しそうに
「今日もいろいろ忙しくなりそうだからな〜
いっぱい食べておかないと...........」
とても嬉しいそうに言われながら
食パンにマーガリンをたっぷり塗って
バイキングなのでおかわりのトーストも
取りに行かれてトーストを６枚程食べられて
いましたよ。(私が食堂にいる間は。。。)
おかずは
スクランブルエッグとウインナーを食べて
いましたね。
飲み物はオレンジジュースを2杯程
飲まれてとても嬉しそうに食べられて
いましたよ。
📝2日目の朝食時にも
偶然目の前に座られたご家族の
お子様が今の天皇の娘さん(あいこ)さん
を少し小さくして横に3倍にしたぐらい大きくしたおとなしそうな子だったんですね。
虐められてないか少し心配になりました。
お父さんとお母さんの朝食メニューも
ご飯🍚
味噌汁
卵🥚と
ウインナー炒めた物
を食べていましたよ。
お父さんは
キャベツとお肉を炒めた物も
食べられていました。
お父さんはややぽっちゃり体型の方
でしたよ。
私も4年前までは
仕事の帰りには必ず
スーパーのスイーツコーナーに
立ち寄りシュークリームやエクレア
ロールケーキ 大福 和菓子を
夕食の後に毎日食べていました。
そんな4年前は体調も悪く。
切れやすく
気分の浮き沈みも激しく
朝は身体がだるすぎて
なかなか起きる事ができませんでした。
皮下脂肪はみるみる増えていましたよ😱
今は2年半かけて
甘い物をたつ事ができたんですよね
私は普段は夕食を食べるのが
遅いため朝ご飯は
ほとんどお昼と一緒になってしまうのですが
２日間の朝食は
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
いつもは野菜をもりもり食べる食生活を
していますので旅路のストレスからか
腸の働きもダウン気味でしたので
納豆は2日間食べてみましたが。。。。。
あとは。。。。。
グレープフルーツを多めに食べてみましたよ
ホテルのバイキングにある物で
お野菜を多めに食べてみました。
これでも昼夜のメニューで野菜が不足
してしまいましたね⚠️
バイキングのパンの横に大量に置いて
ある油がバターなのか？マーガリンなのかを
聞くとマーガリンだと言われたので。
バターコーヒー☕️を作り損ねて
しまいましたが。
次回は油も持参しようかと思っています。
逆をいいますと
お相撲さん体型になりたいので
あれば。
炭水化物とタンパク質と糖と
トランス脂肪酸を多めに摂取し
野菜を食べない食生活をおくれば。
お相撲さん体型を維持できるかもしれませんね
きっと甘いドリンクや
甘いスイーツ🍰🍮🍨
大好物なのだろうな〜
あの2人も〜
美味しい物には依存性もあり
こわい物でもあるんですよね
健康な方ですと
半年に1度ぐらいなら良いかもしれませんが
すでに
アレルギー疾患持ちであるとか
持病がある方なども
注意が必要ですしね
健康を維持するという観点から
考えますと
次の事は
覚悟しなくてはいけないですよね
疾病は
⚠️癌
⚠️心筋梗塞
⚠️糖尿病
⚠️脳梗塞
⚠️高血圧
⚠️動脈硬化
⚠️鬱
⚠️精神疾患
⚠️記憶力減退(学力低下)(認知機能低下)
⚠️切れやすい
⚠️低血糖により1日中イライラしている
⚠️気分の浮き沈みが激しい
ets...........
は覚悟しなくてはいけないかもしれませんね。
血糖値を上げないためには
野菜を先に食べるだとか
冷やご飯を食べるだとか
いろいろ言われていますよね。
その他にも
地中海食や
ケトジェニック食
などなど
ご自身の体質に合った食事療法を
取り入れ実行する事で
より一層パホーマンスが上がり。
交流の幅も広がり
年収UPにも繋がるかもしれませんね。
詳しい事につきましては(葉原)
までどうぞ。
