脳を若返りさせるダンス💃

脳の認知機能を守るためには、

体のバランス機能と脳神経が重要です。

足腰が弱くなって

体のバランスが保てなくなる、

脳の神経が委縮するなどの要因で、

認知症の発症リスクは高まるのです。

これらの要因を減らすためには、

定期的な運動が効果的。🏃‍♀️

しかし、どのような運動が安全なのか、

そして長期的に継続できるかについては、

さまざまな見解があります。

ドイツ、神経変性疾患センターの

キャスリン・レフェルド博士らの

研究チームが注目したのは、ダンスです。💃

音楽に合わせて体を動かすという刺激が、

脳神経の老化を緩やかにする

可能性があると考えたのです。

この研究チームは、

高齢者を対象に💃ダンス教室と

通常のフィットネス、🏋🏻‍♀️

どちらのプログラムが効果的か

調査を行いました。

その結果、どちらの群も

脳の海馬の容量が増えていることが判明。

でも💃ダンス教室は

それだけに留まりませんでした。

体のバランス機能も向上していたのです。⤴️❤️

バランス機能は知覚情報、視覚情報、

平衡感覚情報を統合する必要があります。

レフェルド博士の発表によれば、

高齢期👴🏻のバランス機能の維持には

ダンス💃が最適なのです。

この実験で容量が増えたことが

明らかになった海馬は、

脳の中で記憶や学習機能を

つかさどる部位です。

複雑なステップを覚え、

実践していくという

ダンス💃教室のプログラムは、

体と脳にプラスの刺激を与えるのです。

by白澤卓二先生より❤️